다양한 유형의 적외선 사우나가 있습니다. 어떤 것이 귀하에게 적합한지 알아보세요.

적외선 사우나는 적외선 히터를 사용하여 적외선을 신체에 직접 방출하는 사우나 유형입니다. 이것을 온열요법이라고 합니다. 공기를 가열하여 몸을 따뜻하게 하는 기존 사우나와 달리 적외선 사우나는 적외선을 사용하여 피부에 침투하여 몸을 더 직접적으로 가열합니다. 이는 낮은 온도에서 훨씬 더 많은 땀을 흘리게 하여 연습을 훨씬 더 편안하게 만들어준다는 것을 의미합니다.

적외선은 전자기 스펙트럼의 일부이며 근적외선, 중적외선, 원적외선의 세 가지 주요 파장이 있습니다. 적외선 사우나는 일반적으로 이러한 파장 중 하나를 염두에 두고 제작되며 최상의 결과를 위해 조합을 방출하도록 설계될 수도 있습니다.

적외선 사우나의 유형에 관계없이 모두 기존 사우나보다 더 견딜 수 있는 열을 제공하므로 온열 요법과 휴식의 이점을 원하는 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 구입한 제품이 EMF가 낮은 제품인지 확인하세요. 즉, 전기 자기장이 낮은 제품인지 확인하세요. 높은 EMF 사우나는 건강에 위험을 초래하는 것으로 알려져 있으므로 이러한 사우나를 피하십시오. 보고 있는 사우나의 목록에 EMF가 낮다고 구체적으로 나와 있지 않다면 아마도 높은 EMF일 가능성이 높습니다.

적외선 사우나는 작은 개인 단위부터 여러 사람을 수용할 수 있는 대형 객실까지 다양한 크기로 제공됩니다. 사우나의 내부는 일반적으로 목재로 만들어지며 적외선 히터는 고른 열 분포를 보장하기 위해 전략적으로 배치됩니다.

NEAR 적외선 사우나, MID 적외선 사우나 및 FAR 적외선 사우나는 다양한 파장의 적외선을 사용하여 신체를 가열하는 모든 유형의 적외선 사우나입니다. 이러한 유형의 사우나 사이의 주요 차이점은 적외선의 침투 깊이에 있습니다.

NEAR 사우나는 다른 두 옵션보다 짧은 적외선 파장의 이름을 따서 명명되었습니다. NEAR 파장만 있는 사우나는 드물기 때문에 일반적으로 MID 또는 Far와 쌍을 이루는 것을 찾을 수 있습니다. NEAR 파장은 세포 재생(상처 치유) 및 통증 완화에 잠재적인 치료 효과가 있는 것으로 추정됩니다. NEAR 적외선 사우나에 대한 연구가 많지 않았기 때문에 온라인에서 과학적으로 입증된 주장도 많지 않다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. NEAR 적외선 사우나에 관한 몇 가지 사실과 추측은 다음과 같습니다.

MID 사우나는 NEAR 사우나와 FAR 사우나 사이의 중간 지점을 제공하여 근육과 관절에 적당한 침투력과 이점을 제공합니다. 이런 종류의 사우나는 심부 체온을 높여주므로 땀이 나기 시작하는 것이 조금 더 쉬워집니다.

더위를 견딜 수 있다는 것을 안다면 원적외선 사우나를 통해 이전과는 달리 땀을 흘리게 될 것입니다. 보통 땀을 흘릴 정도로 충분하지 않은 NEAR 사우나와 달리 FAR 파장은 깊숙이 침투하여 해독을 극대화합니다. 이러한 유형의 적외선 사우나는 가장 많이 연구되었으며, 많은 의사들이 건강상의 이점 때문에 이를 지지합니다.

땀을 흘리는 것을 싫어하고 부상 치료에 도움이 되는 가정용 적외선 사우나를 찾고 있다면 NEAR 적외선 사우나를 고려해 보세요. 즉, 땀을 많이 흘리는 세션을 찾는 사람들은 FAR에서 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 중간 옵션을 원하시면 MID를 사용해 보세요. 또는 세 가지 파장을 동시에 경험하고 싶다면 풀 스펙트럼 사우나를 이용해 보세요.

적외선 사우나의 구체적인 치료 효능은 아직 연구 중이며 개인별 경험이 다를 수 있다는 점을 유념하는 것이 중요합니다. 심혈관 문제와 같은 특정 건강 상태가 있는 개인은 사우나를 사용하기 전에 안전과 적절성을 보장하기 위해 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다. 현기증, 숨가쁨 또는 기타 불편함을 느끼면 밖으로 나가는 것이 가장 좋습니다.